人来到这个世界上，风风雨雨几十年，不顺心的事很多，不可能都尽如人意一帆风顺。憋在肚里时间长了，自然会生发出病来。大凡上了点年岁的人都知道伍子胥过韶关一宿百了须的历史典故,皆由忧愤郁闷使然.巴西老年病专家戈麦斯说:"长期处于忧郁状态，会引起过多的肾上腺素和皮质类固醇的产生，他除了降低肌体的抵抗例外，还会加速产生单胺氧化酶，加快衰老进程，造成麻木、沮丧、疲倦。"这些都说明忧郁是人生的一个隐形杀手。人要养生，人要长寿，必须消除这个隐形杀手。而消除隐形杀手的最好方式是将长期积郁在胸的忧愤释放出去。
释放忧郁的方法很多。
忘记过去。人到了老年要学会自我解脱，对过去的事做到不耿耿于怀，不纠缠不休。须知谁对谁错已是过眼烟云，再翻那些陈芝麻烂谷子只有耗神费力，毫无意义。达到忘我境地，以求心静。而心静则是养生长寿之一大绝。
知足常乐。这是释放和治愈忧郁的一剂良药。世上的路万千条，人生只能走一条，不可能条条都走到。只有不左顾右盼、不瞻前顾后、不搞"五子登科"攀比，只管心地坦然走自己的路，才会怡然自乐。"凡是现实的便是合理的。"虽然是一句哲学语言，用以指导老年人精神生活也是适宜的。
广交朋友。"人生得一知己足矣。"这是过去话，现在应把它该为"广交朋友才滋润。"人老了最怕孤独。个人独处时虽然也可以搞点感情转移，于无人处喊上几嗓子，以消除心中郁闷。但远不如广交朋友。闲来时可以在一起搓搓麻、下下棋（时间不可长）；烦闷时可以在一起侃侃三国，唠唠家常；高兴时可以在一起高歌同乐，手舞足蹈，孤独和忧愤自然离得远远的。
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